健身工廠研發的 P.W 頂級胜肽乳清蛋白開賣！
宜婷營養師一定要馬上開箱讓大家知道一下，首先看到包裝，非常精美完全不像是乳清蛋白，說是保養品也可以！裡面包裝非常小巧可愛，隨身攜帶超方便。
裡面使用了專利鱸魚胜肽蛋白質，並且包含濃縮及分離乳清蛋白與大豆分離蛋白，多樣性的蛋白質來源分子更小更好吸收，是非常方便的補充品。但由於內含鱸魚萃取粉，飲食型態若是蛋奶素則不建議使用喔！
一包約 75 大卡，包含 15 公克的蛋白質，建議一天食用 2 包，但是對於體型嬌小的女性或是當天運動強度不是很高的時候，一包的補充剛剛好！肌肉發達的巨巨就可以一次喝兩包，而且可以喝到不同口味，讓訓練後補充更有趣。
P.W頂級胜肽乳清蛋白有三種口味，可可、奶茶與紅豆風味。
以下來介紹三種口味喝起來的心得：
紅豆風味
市面上沒有出現過的口味，非常新奇，一打開來聞就是紅豆冰棒的味道，很吸引人。泡起來確實也是紅豆冰棒呢！加上冰塊一起喝，還真的有吃冰棒的感覺呢。
口味上紅豆味很濃，不會太甜，而且沒有可怕的乳清味道，喝起來是女生會喜歡的小甜品！也是營養師最喜歡的口味。
可可風味
喝起來很像是巧克力保久乳， 一樣不會有很重的乳清味道，我想如果加上牛奶一起泡應該會更好喝。或是再加無糖可可粉讓巧克力味道更濃一點應該也很棒！
奶茶風味
茶味偏重呢，真的是奶茶呀！甜味不會太重，喝起來不會覺得有負擔。尤其一包建議沖泡 100 毫升的水就好，其實不會太大杯，在訓練後又熱又累的狀況下，可以很輕鬆的喝下。即使純喝，也很好喝！如果發揮創意，我相信這三種口味一定可以混搭出很多新風味！
綜合心得
市面上大部分乳清蛋白粉都是為了男性或體重較重者來做設計，像這樣一包 15 公克蛋白質的產品在使用上可以更有彈性、符合更多族群的蛋白質需求。
但是在沖泡時如果沒有使用乳清搖搖杯，有點難以攪勻，使用乳清搖搖杯泡開會更方便喔！另外，額外添加的鳳梨酵素也有幫助消化的效果，針對蛋白質攝取量高的族群，避免消化不良更是可以幫助吸收、促進訓練效果唷！
欣陵營養師也來開箱囉！
我是個不太喜歡喝乳清的營養師，意外喝到健身工場新產品 PW 頂級生態乳清蛋白，剛收到時還以為是什麼高級面膜！（包裝也太美了吧！！！！！）
PW頂級胜肽乳清蛋白有三種口味 紅豆 / 奶茶 / 可可
營養師私心喜歡紅豆口味，有一種在吃古早味紅豆牛奶冰棒的感覺！
以下幾個特點，提供給跟我一樣不喜歡一般市售乳清、或是正在考慮購買乳清的夥伴們：
✔️ 沒有很重很重的臭乳味
✔️ 一樣是加入甜味劑，但是比較沒有那麼澀口
✔️ 隨手一包攜帶方便
✔️ 一包 15g 蛋白質很符合女孩們使用（男孩巨巨們可以補充兩包）
✔️ 內有鳳梨酵素，可以提高蛋白質食物在小腸的吸收率
✔️ 鱸魚胜肽蛋白質有清除自由基的能力！
再來是營養師的創意料理時間：
- 紅豆薏仁湯（一包紅豆蛋白乳清＋煮好的薏仁）
- 珍珠奶茶 （一包奶茶蛋白乳清＋煮點珍珠）
- 可可棉花糖 （一包可可蛋白乳清＋撒上一些些棉花糖）
以上不需要額外再加糖喔！提供給『 增肌 』的夥伴們！
大家應該有發現營養師怎麼都加了些有點犯規的食物 🤔
還記得嗎？
碳水化合物：蛋白質＝ 3～4：1
是重訓後30分鐘黃金比例喔！
